چای سفید بخورید!
يكشنبه, ۱۳ مرداد ۱۳۹۸، ۰۸:۲۵ ب.ظ
این (بیشتر) صحیح است: چای سفید به همان اندازه نزدیک است که می توانید به چای تازه گیاه برسید. جوان برداشت شده ، وقتی گیاهان هنوز موهای نقره ای و نقره ای دارند ، چای سفید به جای چای کوبیده ، نورد شده ، اکسیده شده و مانند چای سیاه بلافاصله بخار می شود و خشک می شود.
به دلیل این فرایند ، چای سفید غلظت بسیار بالایی از آنتی اکسیدان ها را دارد ، قابل مقایسه با چای سبز مورد علاقه فن.
چای سفید فواید دارد
بسته بندی شده با آنتی اکسیدان های قدرتمند
ممکن است به کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی ، سکته مغزی ، برخی سرطان ها و بیماری های التهابی کمک کند
اما وقتی صحبت از کافئین می شود ، مقدار دقیق آن مضر است و به مارک آن بستگی دارد. در یک مطالعه ، 37 مارک مختلف چای سفید ، سبز ، اولونگ ، سیاه و سیاه و pu-erh مورد تجزیه و تحلیل قرار گرفت و دریافت که مقدار کافئین مشابه است.
یک مطالعه دیگر نشان داد که کیفیت آنتی اکسیدان و کافئین تحت تأثیر چگونگی و چگونگی فرآوری چای قرار دارد.
بنابراین ، این واقعیت است: در حالی که چای سفید دارای آنتی اکسیدان های بالایی است ، چای سفید به اندازه چای سبز و سیاه در رابطه با بیماری های قلبی و کلسترول مورد تحقیق قرار نگرفته است.
اما مطالعات ، کاتچین ، پلی فنول موجود در چای سفید را به خواص آنتی اکسیدانی برای کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی ، آرامش عروق خونی و کاهش اکسیداسیون کلسترول LDL می اندازد.
و بررسی های مربوط به چای سبز و سیاه نشان داده است که افرادی که روزانه سه یا بیشتر فنجان چای می نوشند ، 21 درصد خطر ابتلا به بیماری های قلبی یا سکته مغزی را کاهش می دهند. از آنجا که چای سفید از آنتی اکسیدان بالاتری برخوردار است ، منطقی است که چای سفید نیز به شما کمک کند.
مشابه چای سبز ، مطالعات نشان می دهد که چای سفید نیز ممکن است متابولیسم را با 4 تا 5 درصد اضافی و چربی سوزی تا 16 درصد افزایش دهد.
بنابراین ، ما یک دستور العمل خوشبو و حاوی آنتی اکسیدان را برای شما قرار داده ایم که می توانید از خوردن آن از گرما یا یخ استفاده کنید. به جای دم کردن چای سفید ، لیمو و نعنا تازه را برای تقویت سیستم ایمنی بدن اضافه کنید.
لیمو ، سرشار از ویتامین C ، از سیستم ایمنی بدن سود می برد و ممکن است هنگام درگیری روزانه از سلامت قلب حمایت کند.
در حقیقت ، فقط یک اونس آب لیمو حاوی تقریبا یک چهارم از توصیه های روزانه ویتامین C شما است. اگر روغن نعناع ندارید ، نشان داده شده است که از هضم سالم حمایت می کند ، نعناع تازه نیز ممکن است این ترفند را انجام دهد!
چای سفید نعناع لیمو
عناصر
6-8 اونس دم چای سفید
3 برگ نعناع تازه
1 گوه لیمو
عسل به طعم و مزه (اختیاری)
جهت ها
بر این اساس چای سفید را دم کنید (توصیه می شود: گل صد تومانی سفید یا سوزن نقره).
برگهای نعناع تازه و آب آن را از یک گوه لیمو به آن اضافه کنید. در صورت تمایل با عسل شیرین کنید.
چای را داغ یا بیش از یخ سرو کنید.
نکته حرفه ای: برای تهیه پارچ می توانید این دستور غذا را سه برابر یا چهار برابر کنید.
چقدر باید بنوشید؟
شما می توانید روزانه تا سه فنجان چای سفید بنوشید تا از مزایای قلبی برخوردار شوید. با این حال ، محتوای کافئین ممکن است از نظر برند متفاوت باشد ، بنابراین برای جزئیات بیشتر به وب سایت سازنده مراجعه کنید. گزارش شده است که معامله گر جو ، چای کلیپر و Twinings از نظر کافئین حاوی کافئین کم هستند.
به دلیل این فرایند ، چای سفید غلظت بسیار بالایی از آنتی اکسیدان ها را دارد ، قابل مقایسه با چای سبز مورد علاقه فن.
چای سفید فواید دارد
بسته بندی شده با آنتی اکسیدان های قدرتمند
ممکن است به کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی ، سکته مغزی ، برخی سرطان ها و بیماری های التهابی کمک کند
از اهداف ورزش بهره مند می شوند
اما وقتی صحبت از کافئین می شود ، مقدار دقیق آن مضر است و به مارک آن بستگی دارد. در یک مطالعه ، 37 مارک مختلف چای سفید ، سبز ، اولونگ ، سیاه و سیاه و pu-erh مورد تجزیه و تحلیل قرار گرفت و دریافت که مقدار کافئین مشابه است.
یک مطالعه دیگر نشان داد که کیفیت آنتی اکسیدان و کافئین تحت تأثیر چگونگی و چگونگی فرآوری چای قرار دارد.
بنابراین ، این واقعیت است: در حالی که چای سفید دارای آنتی اکسیدان های بالایی است ، چای سفید به اندازه چای سبز و سیاه در رابطه با بیماری های قلبی و کلسترول مورد تحقیق قرار نگرفته است.
اما مطالعات ، کاتچین ، پلی فنول موجود در چای سفید را به خواص آنتی اکسیدانی برای کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی ، آرامش عروق خونی و کاهش اکسیداسیون کلسترول LDL می اندازد.
و بررسی های مربوط به چای سبز و سیاه نشان داده است که افرادی که روزانه سه یا بیشتر فنجان چای می نوشند ، 21 درصد خطر ابتلا به بیماری های قلبی یا سکته مغزی را کاهش می دهند. از آنجا که چای سفید از آنتی اکسیدان بالاتری برخوردار است ، منطقی است که چای سفید نیز به شما کمک کند.
مشابه چای سبز ، مطالعات نشان می دهد که چای سفید نیز ممکن است متابولیسم را با 4 تا 5 درصد اضافی و چربی سوزی تا 16 درصد افزایش دهد.
بنابراین ، ما یک دستور العمل خوشبو و حاوی آنتی اکسیدان را برای شما قرار داده ایم که می توانید از خوردن آن از گرما یا یخ استفاده کنید. به جای دم کردن چای سفید ، لیمو و نعنا تازه را برای تقویت سیستم ایمنی بدن اضافه کنید.
لیمو ، سرشار از ویتامین C ، از سیستم ایمنی بدن سود می برد و ممکن است هنگام درگیری روزانه از سلامت قلب حمایت کند.
در حقیقت ، فقط یک اونس آب لیمو حاوی تقریبا یک چهارم از توصیه های روزانه ویتامین C شما است. اگر روغن نعناع ندارید ، نشان داده شده است که از هضم سالم حمایت می کند ، نعناع تازه نیز ممکن است این ترفند را انجام دهد!
چای سفید نعناع لیمو
عناصر
6-8 اونس دم چای سفید
3 برگ نعناع تازه
1 گوه لیمو
عسل به طعم و مزه (اختیاری)
جهت ها
بر این اساس چای سفید را دم کنید (توصیه می شود: گل صد تومانی سفید یا سوزن نقره).
برگهای نعناع تازه و آب آن را از یک گوه لیمو به آن اضافه کنید. در صورت تمایل با عسل شیرین کنید.
چای را داغ یا بیش از یخ سرو کنید.
نکته حرفه ای: برای تهیه پارچ می توانید این دستور غذا را سه برابر یا چهار برابر کنید.
چقدر باید بنوشید؟
شما می توانید روزانه تا سه فنجان چای سفید بنوشید تا از مزایای قلبی برخوردار شوید. با این حال ، محتوای کافئین ممکن است از نظر برند متفاوت باشد ، بنابراین برای جزئیات بیشتر به وب سایت سازنده مراجعه کنید. گزارش شده است که معامله گر جو ، چای کلیپر و Twinings از نظر کافئین حاوی کافئین کم هستند.
